マシュマロウの効能・効果を活かして、すてきなハーブライフを…
マシュマロウの効能・効果
マシュマロウは粘膜保護作用に優れており、その根や葉・茎に含まれている粘液質が粘膜を覆って外部の刺激から守ってくれます。また抗炎症作用もあり、体の内外の炎症を鎮めてくれます。
消化器系の炎症（胃潰瘍、胃腸炎など）や呼吸器系の不調（のどの痛み、咳、気管支炎など）に効果的です。膀胱炎など泌尿器系の炎症にも効果があります。湿布として外用しても粘液質が患部を覆って炎症を改善してくれます。
マシュマロウは栄養価に大変優れたハーブで、ハーブティーにして常飲すると健康の維持・増進に役立ちます。また上記以外にも、血糖値を下げる効果や利尿効果、緩下効果などがあると言われています。
★注意★
特になし。
効能・効果まとめ
粘膜保護、抗炎症、利尿、去痰、緩下
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マシュマロウの起源・由来
マシュマロウはヨーロッパ原産のハーブで、marsh（低湿地、沼地）mallow（マロウ）の名前のとおり、湿地や低地、川岸などに自生しています。
その歴史は古く、古代ギリシャ・ローマ時代から薬用や食用として用いられていました。
学名のAlthaeaは「治癒する」を意味するギリシャ語に由来すると言われています。
花言葉は「慈悲、慈善、優しさ」です。
マシュマロウの特徴
マシュマロウは、日当たりがよく、肥えてやや湿り気のある土地を好んで生育します。寒さにも強く、丈夫なハーブです。高さ約１ｍほどに生長し、７～９月にかけて白い花を咲かせます。
マロウにはおよそ１０００種類もの品種があると言われていますが、マシュマロウはその中でも最も薬効が高いと評されます。栄養も豊富で、古来より野菜として食されていました。
また、このハーブは以前、お菓子のマシュマロの原料として使われていました。（今日ではマシュマロウは原料として使用されず、ゼラチンや卵白を利用して作られます。）
- 使用部位
- 葉、茎、花、根
- 用途
- ティー、料理、美容、ポプリなど
学名：Althaea officinalis
別名：ビロードアオイ
和名：ウスベニタチアオイ
種別：アオイ科ビロードアオイ属 多年草
成分：粘液質、フラボノイド、ペクチン、タンニン、カリウムなど
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マシュマロウと同じく
アオイ科のハーブ
美容と疲労回復によい
リラックスしたいときにおすすめのハーブティー
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ハーブの利用法・楽しみ方
ハーブティー
ドライハーブを使う入れ方とフレッシュハーブを使う入れ方があります。数種類をブレンドしてもよいですね。
ハーブドリンク
イギリス生まれのエルダーフラワーコーディアルが有名です。オリジナルのカクテルを作ってみてはいかがでしょう。
ハーブクッキング
ハーブを利用した様々な料理やデザートのレシピがネット上でも公開されています。
ハーブオイル
オリーブオイルなどにハーブをつけ込んで作ります。ハーブの風味を楽しみましょう。
ハーバルバス
浴槽にハーブを入れて、ハーブの成分が含まれたお湯に浸かります。全身浴、半身浴、足浴、手浴などの方法があります。
リース・ドライフラワー
ハーブでリースを作って玄関に飾ってみてはいかがでしょう。ドアの付近にハーブの香りが漂います。
ポプリ・サシェ
ポプリは乾燥させたハーブに精油を混ぜ合わせて作ります。乾燥させたハーブを小袋に入れればサシェになります。
チンキ
ハーブをアルコールに浸してしばらく保管し、ハーブの成分を抽出します。長期間保存でき、内用も外用も可能です。
アロマテラピー
ハーブから抽出した精油を利用して、アロマバスや芳香浴、フェイシャルサウナなど、楽しみ方はいろいろです。
