バレリアンの効能・効果を活かして、すてきなハーブライフを…
バレリアンの効能・効果
バレリアンは中枢神経に対して鎮静作用があり、不安や緊張、痛みを和らげるだけでなく、睡眠障害を改善して心地よい睡眠を促してくれます。
このハーブには独特の強烈な匂いがありますが、この匂いのもとである吉草酸という成分が睡眠促進に効果を発揮すると言われています。バレリアンは古くから不眠症に用いられ、ヨーロッパでは不安神経症の治療にも用いられてきました。
精神的に強いストレスを感じているときに使用すると、心身をリラックスさせ、ストレスを緩和してくれます。
★注意★
妊娠中の人は使用を避けてください。
また、他の睡眠薬や抗うつ薬などとの併用も避けてください。
バレリアンは過剰に摂取すると副作用を引き起こす為、少量での使用をお薦めします。
効能・効果まとめ
鎮静、抗痙攣、駆風、利尿、鎮痛
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バレリアンの起源・由来
バレリアンはヨーロッパの原産で、およそ１５０種類が世界中に生息しています。
バレリアンの名は、ラテン語で「元気である」を意味するValereから来ています。
花言葉は「親切、真実の愛、適応力」です。
バレリアンの特徴
バレリアンは、森林や川岸の湿地など、湿り気のある肥沃な土壌を好みます。
まっすぐに伸びる茎は高さ１．５ｍほどまで生長し、夏には白い小さな花を咲かせます。
- 使用部位
- 根
- 用途
- ティー、アロマなど
学名：Valeriana officinails
和名：セイヨウカノコソウ
種別：オミナエシ科カノコソウ属 多年草
成分：吉草酸、揮発油成分、アルカロイド、イリドイド、ミネラル
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ハーブをアルコールに浸してしばらく保管し、ハーブの成分を抽出します。長期間保存でき、内用も外用も可能です。
アロマテラピー
ハーブから抽出した精油を利用して、アロマバスや芳香浴、フェイシャルサウナなど、楽しみ方はいろいろです。
