不眠症の人に良いとされるハーブをまとめてみました
夜眠れない人におすすめのハーブ一覧
～ 一覧のハーブについて ～
一覧に掲載しているのは安眠効果が期待されるハーブです。なかでもカモミールやパッションフラワーは鎮静効果が高く、就寝前にぬるめの（熱すぎない）ティーを飲むと心身がリラックスしてよく眠れます。
また、不安やうつな気分で眠れないときにはセントジョーンズワートのハーブティーがおすすめです。
カモミールやラベンダー、マジョラムの精油で寝室に香りをつけたり、ぬるめのアロマバスに利用しても効果が得られるでしょう。
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